6月30日に目標としているトライアスロンの大会があります。 もちろん日々トレーニングはしていて、だいたい スイム:週3回 バイク:週1回 ラン:週2〜3回 その他筋トレ週2回 こんな感じです。 もっとやらないとなんですが。。 1日のトレーニングで1000キロカ…
日曜日の今日は、午前中にイチゴと山道をつかってランニングしてきました。 3キロの上り坂を登って一旦休憩し、500m上って下ってのインターバルを6本。 その後3キロ下って終了。 トータル12キロの林道トレーニングでした。 いつもは土曜日に負荷の強いトレー…
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