トレーニング記録 3月25日(月)

朝スイム  トータル約3200m

アップとドリルは未計測。

メインメニュー：（100×4+200×2）×2  +100×4  セット間30秒  サークル1分40秒

夜はランニング練習会参加

メニュー：600コース6周、4周、2周

キロ5サークル

最後の1200mはキロ4近くで走れたので、やっぱり練習会参加はメリット大だなと感じました。

1人じゃ走れないペースで走れます。

明日は心置きなくゆっくり休みたいと思います。