トレーニング記録 3月30日(土)

午前中にブリックラン

バイク1時間走
ロングのバイクパートをイメージしてイーブンペース

ランは10キロ
3キロが8割〜9割
残り7キロをキロ5ペース走

パワーゾーンを見るとスピードの切り替えはうまくできていた感じ。

今日は速いメンバーがいたので質の高いトレーニングができた。